El Cuento que Nunca te Cuentan..📖

Hoy les voy a contar un cuento….👇🏼

Naces, Creces, eres Feliz, te Casas, te Reproduces …. y el Príncipe se vuelve dragón y la Princesa se vuelve una bruja… Y .. que? Así no te lo contaron?

Pero si te pasó??? Jaja

Claro!!!!! No te creas todos los cuentos, unos son Cuentos de Hadas y otros son Cuentos Chinos . Pero muy pocas mamás hablan con honestidad de la maternidad.

La verdad es que no hay Cuentos con final feliz, sino que hay que ponerle actitud para vivir feliz sin tanto Cuento!

Te invito a leer el libro digital:

Disponible en Amazon (Kindle) , en iBooks ( Apple) y en muchas otras librerías digitales. Búscalo por mi nombre o por el título.

Y te puedo hacer una petición muy muy especial?

Lo que das recibes y vuelve a tí multiplicado.

Por eso te pido ayuda para poder cumplir un sueño. Dejar un mundo mejor !

Creo firmemente en que todos podemos ayudar a un millón de mamás a pasarla mejor , a no crearse falsas expectativas de la maternidad y ser mas felices.

Recomiéndaselo a esa mamá primeriza de tu familia, a las embarazadas que te rodean o a la mujer que sabes que muere por ser mamá! Hay mucha información valiosa que necesita saber! La verdad, aunque incomoda, nos hace libres !!!

Y sino podrías ayudarme de otra manera: buscar el libro, dejarme un comentario (review) y tu opinión junto al número de estrellas que creas oportuno. Me será de gran ayuda para que mas gente lo vea y se anime a leerlo.

Gracias!! 🙏🏻 de corazón! ♥️ Tú me ayudas a mí y yo ayudo a otras mamás! 😉

Por una maternidad mas informada, empática y divertida, no dejes de leer mi blog!

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EL PODER DE LAS FRUTAS…

Para gozar de salud, belleza, juventud, longevidad , energía y un peso normal permanente sólo tienes que dominar un conocimiento: el de comer frutas correctamente! Son una maravilla!!!

¡La fruta es el mejor alimento que puedas consumir! Es el alimento más perfectamente equilibrado que contiene las 5 sustancias vitales que necesitamos los seres humanos: aportan glucosa , aminoácidos (necesarios para la producción de proteína) , vitaminas, minerales, enzimas, carbohidratos , fibra y ácidos grasos. Tienen el más alto contenido acuoso ( y no es agua normal, el agua de las frutas es agua destilada), que limpia y depura nuestro organismo. Son diuréticas, alcalinas, hidratantes y antioxidantes. No dejan ningún residuo tóxico en nuestro cuerpo. Es el alimento más importante y al único al cual nuestra especie está biológicamente adaptado. Es el alimento que más energía suministra y el más vivificante.

Sólo come las frutas adecuadamente: esto es siempre crudas y en ayunas. Y de pasadita checa que de preferencia sean orgánicas y que tengan semillas.

¿POR QUÉ CRUDAS?

El combustible alimenticio siempre será más eficiente si lo comemos como nos lo proporciona la naturaleza. Un cuerpo vivo necesita alimentos vivos. La fruta en su estado puro y natural no se encuentra en botes, latas, frascos, cajas, ni jarabes aderezados con conservantes químicos. Todas las comidas enlatadas, empaquetadas, en conserva, en almíbar, hervidas, y sometidas a microondas NO son naturales. Así que debes consumir las frutas en su estado natural: crudas y frescas. Cualquier fruta que haya sido cocida o calentada ha matado a sus enzimas y anulado todo su poder nutritivo. No obtienes ningún beneficio de comer una fruta que haya sido procesada o alterada por el calor. Su contenido de agua se le ha sido retirado, por lo que ya es considerado un alimento muerto. Y una materia muerta no puede efectuar el trabajo de los organismos vivos. Por más que pueda sostener a los seres humanos una comida así, se hará a expensas de una degeneración progresiva de la salud. Un cuerpo vivo se construye con alimentos vivos. Si el 70% de tu dieta está constituida por alimentos muertos,  es decir procesados, desnaturalizados o sometidos a altas temperaturas (cocidos) puedes imaginarte cómo está ese 70% de tu cuerpo, verdad? ¿con cuánta energía te sientes? ¿cuánta vitalidad tienes? ¿ qué tan hidratado estás? ¿ cuántos kilos traes de mas?

¿POR QUÉ ORGÁNICAS?

Las frutas hoy en día se clasifican según su proceso de producción. Alguna vez has entendido los códigos de las etiquetas de las frutas en el mercado o en el súper? Los has visto al menos? Las quitas para lavarlas me imagino… no? Resulta que esta serie de números y letras sirve para conocer como fueron cultivadas. Hay frutas que fueron modificadas genéticamente, por lo tanto no son producto de la naturaleza y jamás tendrán el aporte nutricional original (su estampita empieza con #8). Hay frutas que fueron cultivadas de forma tradicional que tristemente es con pesticidas y es la más común en México (su estampita empieza con #4) y sólo algunas son 100% orgánicas, es decir libres de pesticidas, químicos, ionización, antibióticos, metales pesados , residuos hormonales y pasteurización. (su estampita empieza con #9). Busca siempre las frutas que conserven su estado más puro y natural. De hecho las orgánicas son consideradas “super alimentos” porque ademas de todos los nutrientes que nos aportan nos protegen contra las enfermedades. Sí, son las que empiecen con 9, cómpralas siempre y cuando estén en tus posibilidades.

Ojo! También sugiero que las frutas que comas tengan semillas, porque las que no las presentan por lo general (aunque no siempre) fueron genéticamente manipuladas , donde la fertilización no ocurre,  y para que hacen esto? Para mantenernos enfermos ( la farmacéutica es un gran negocio) y simplemente para nuestra falsa comodidad, porque son más fáciles de comer o porque tienen una apariencia más atractiva. Pero son frutas estériles, es decir, no producirán más.

Y  otra cosita, siempre será mejor comer una fruta entera fresca que un jugo de fruta fresco. En los jugos la fruta está fragmentada. Pero si optas por el jugo está bien,  entonces lo debes beber despacio , nunca de jalón como si fuera agua, y asegurándote que el jugo se mezcla con tu saliva antes de tragarlo.

¿POR QUÉ EN AYUNAS?

Dado que toda fruta es entre 80% y 90% agua, es el alimento que exige menos energía para su digestión. Es pura agua! Agua destilada además! La fruta no se digiere en el estómago. Las frutas son predigeridas; atraviesan el estómago en muy poco tiempo. Rapidísimo! Les toma de 20 a 30 minutos descomponerse y liberar sus sustancias nutritivas directamente en los intestinos. Por esa razón jamás debes acompañar el consumo de fruta con ningún otro alimento, ni antes, ni después de ingerirla. Si comes la fruta con otros alimentos o la comes inmediatamente después de otros alimentos tendrás muchísimos problemas porque toda la comida se te va a pudrir, se va a fermentar o se acidificará en el estómago. Es por eso que luego luego nos sentimos mal. Pero no es la manzana, ni el melón , ni la sandía. Tu desconocimiento de esto es lo que te provocará indigestión o acidez o repetirás la fruta todo el día.   La fruta estaba destinada a pasar directamente a los intestinos, pero la otra comida que te metiste junto con la fruta no, así que también se lo impidieron. Por ello la única forma correcta de comer fruta es con el estómago vacío o dejar pasar los 20-30 minutos que tarda en digerirse y salir intacta y sin problema para luego meterte un carbohidrato o una proteína o cualquier otra cosa que se te ocurra comer.

Los plátanos, los dátiles y las frutas secas son las únicas que necesitan más tiempo para digerirse. Unos 45 a 50 minutos sería lo correcto antes de consumir cualquier otro alimento.

Y así, mientras tu estómago esté vacío puedes comer toda la fruta que quieras!! T O D A!

Y una cosa más, no te preocupes por mezclar las frutas en tu plato porque  aunque existan frutas ácidas y dulces, todas en el estómago se vuelven alcalinas.

¿Y NO ES DEMASIADA AZÚCAR PARA EL CUERPO?

No! Estamos acostumbrados a que el consumo de azúcar es malo. Pero lo que no sabemos es que las frutas no tienen azúcar. Las frutas tienen fructuosa, que es el azúcar en su estado natural y orgánico. El azúcar común, con la que se endulza todo es sacarosa. La frutuosa es el único tipo de azúcar que sirve , y se encuentra en la fruta fresca . Una vez en el cuerpo, la fructuosa se convierte en glucosa con más rapidez que ningún otro carbohidrato. Y el único combustible que necesita nuestro cerebro para trabajar es el azúcar en forma de glucosa.

El azúcar de la fruta no ha sido manipulado y proporciona al cuerpo las sustancias que necesita. Comiendo fruta, estas obteniendo el azúcar  bueno y necesario para todo tu día. Tendrás muchos menos antojos dulces. La fruta de hecho por loco que parezca es lo más eficiente para superar la hipoglucemia. Además con su aporte de fibra, la fruta te satisface, cosa que el azúcar refinada carente de fibra, jamás te hará. El azúcar refinada te va a pedir más y más y más y nunca te hará sentir satisfecho. Y además te va a engordar porque sólo te aporta calorías vacías. Por el contrario el consumo de fruta tiene un factor adelgazante incomparable!! Recordemos su poder limpiador , es el único alimento que consumido correctamente no te obstruye.

Por lo tanto quieres saber UNO de mis más grandes secretos para mantenerme SANA y DELGADA SIEMPRE sin convertirte en una estricta FRUGÍVORA y sin dejar de comer cosas ricas ???

Ahi te va: Desayuna pura fruta fresca y cruda hasta las 1 PM.

Olvídate de esa creencia milenaria tan arraigada en los latinoamericanos : “Desayuna como rey, come como príncipe y cena como mendigo” Quieres de verdad estar delgado? Deshazte de ella! Es falsa!! Como muchas otras creencias que tenemos metidas por nuestros padres, abuelos, doctores, amigos y que jamás te cuestionas.  Todo tiene que ver con los ciclos o procesos naturales de nuestro cuerpo que son 3:

1.- Proceso de Eliminación

2.- Proceso de Apropiación

3.- Proceso de Asimilación.

Y precisamente el proceso de Eliminación de desechos tóxicos y exceso de peso almacenado ocurre de las 4 AM a la 1 PM. Así que si tu cuerpo produce más desechos de los que elimina, los almacena en alguna parte de tu tejido adiposo. Sí!! Pensaste bien: en tus nalgas, en tus muslos, en tu cintura, en tus brazos y bajo el mentón.!  Ahí están!! Si a la hora que corresponde eliminar, tu te pones a comer (“tu desayuno como rey”) estás complicándole todo a tu cuerpo, en vez de facilitarle tanto su capacidad autocurativa como su ciclo de eliminación. Dicho en otras palabras le estás cargando la mano. Estás violando las leyes naturales de tu cuerpo, así de fácil.

Pero estos tips de salud no terminan aquí, hay más!!! Muchas cosas por saber!!!! Si estás ansioso de cambiar tus hábitos , dispuesto a conocer tu cuerpo y  deseoso de alargar tu esperanza de vida , házmelo saber. Necesitarás seguir mi blog, estar suscrita aqui en WordPress para que te lleguen.

Hay muchos más consejos, este apenas fue el primero.  Espéralos y por una maternidad más saludable, no dejes de cambiar tus hábitos!

El regalo mas original es el que personalizas!

Hola mamá!!!

¿ Te ha pasado que tienes una fiesta infantil , como las miles que tienes en el año, y ya no sabes ni qué regalarle al cumpleañero? Y seguro alguna vez te fuiste al Wallmart , a la sección de juguetería y con las prisas agarraste el juguete que estuviera menos caro solo para salir del apuro, ah poco no?

Pues hoy las quiero invitar a que no hagamos eso. A que les demos a los niños regalitos más pensados . ¿ sabes cuantos regalos va a recibir un niño cuando hace una fiesta de más de 50 invitados?? Miles!!! Y ¿ sabes cuántos realmente va a pelar o a valorar? Uno o ninguno!!! Los niños hiper-regalados pierden la ilusión por el exceso de estímulos y desarrollan una apatía nefasta al abrir uno , y otro, y otro regalo en el mismo momento. Y los padres por su lado tampoco tienen espacio para guardar tanto juguete que en ocasiones se usa una sola vez y se exhibe o se almacena solo para empolvar.

Tratemos de no regalar tantos juguetes porque la mayoría de ellos no potencian su creatividad, ni su imaginación , ni su capacidad para resolver problemas. Además de que son carísimos!

Yo les tengo una propuesta mas económica y positiva! Como tu no eres la mamá del niño cumpleañero que le puede regalar “experiencias” como viajes, clases para aprender un deporte , cursos de algo, paseos o tiempo de calidad, y nisiquiera te corresponde a tí eso simplemente porque no es tu hijo, qué tal que de ahora en adelante regalemos cosas más útiles. Hay dos cosas que sí necesitan los niños para crecer mas sanos, felices , inteligentes y que les favorece, estimula y desarrolla muchas cosas a nivel emocional, físico y psicológico: Libros y Música! Sí!!!!

En cuanto a libros , les recomiendo todos los de la Colección de Barco de Vapor y la de Alfaguara Infantil. Hay cuentos y libros para todas las edades pensados en cosas que les interesan y les encantan a los niños. Hagamos una infancia lectora!! México la necesita urgente!

Ahora , si el libro común no te hace wow, hay una opción todavía mas padre para cuando quieres dar un regalo para una ocasión muy especial: un libro personalizado!! Busca a la empresa Hazme Cuento y regala un libro que el niño no olvidará jamás porque él será el protagonista de la historia y los personajes serán sus hermanos, amigos, primos o papás!

Y en cuanto a música les tengo el regalo más lindo del mundo para los más pequeños. Para esos que aún no leen solitos ¿ te imaginas un CD de canciones infantiles en donde el niño escucha su nombre en cada melodía? Existen!!!! Y por favor no se pierdan la carita de los bebés cuando detectan que la canción les habla a ellos!!!

Estos CDs de música personalizada cuestan tan solo $250 pesos ( un precio super razonable para llevar a una fiesta, y quedar súper bien, no crees?) El CD incluye una tira de stickers con todo el alfabeto por si quieres personalizar la portada o para que los chiquitos las peguen donde quieran!

Y no te preocupes, porque a menos de que el niño tenga un nombre demasiado original , existen cerca de 1,800 opciones de nombres de niños y niñas para personalizar la música. Seguro que tienen el tuyo!!

Además para que no se aburran, hay varios discos con distintos temas: Sinfonía 1, 2, 3, etc Cada CD trae entre 6 y 7 melodías diferentes, ( en todas sale el nombre del pequeño) y mezclan música de diferentes géneros como reggae, blues, bambuco con unas letras súper divertidas!! Pura temática de cosas que viven los niños! Tienes que escucharlas! Hasta tú las vas a cantar!

Por cierto hay un disco que tiene “Las Mañanitas” con el nombre del niño! Qué mejor regalo que hacerlo aún mas protagonista de su pastel con su happy birthday personalizado en su mero día no??

¿ Y donde lo encargo? ¿ se tardan años en entregarme algo así personalizado?? Para nada!! Esa es la maravilla. Se lo encargas por mail o por teléfono a mi amiga Carla y ella te lo tiene al día siguiente!! ( siempre y cuando ella y tu estén en CDMX) y sino te lo manda por Fedex a la puerta de tu casa con cargo de envío.

Te dejo su correo para que le hagas tu pedido para tu próxima fiesta infantil o para sorprender a tu hijo, tu sobrino, o ese niñito que adoras !! Su nombre es Carla , dile que vas de mi parte y escríbele a : carla.latotuga@gmail.com

Le entras al challenge? No mas niños hiper-regalados. No mas cosas que estorban, lastiman, y empobrecen. Regala Libros! Regala Música!😉

Por una maternidad mas saludable, no dejes de leer mi blog!

Gracias dōTERRA! gracias Deep Blue!

Hola!!! Hoy les quiero dar un tip de salud y bienestar buenísimo!

Sabías que ..mientras una persona enferma siga viviendo de la misma manera, seguirá la enfermedad? Obvio!

Claro! Ocultada con medicinas . A veces son medicinas que se toman tooooda la vida. Lo que significa que NO te están curando, te estan sólo quitando los síntomas. Y en ocasiones, los efectos secundarios te estan dañando algo más en tu cuerpo, otro órgano, otro sistema. Te están intoxicando. Te están creando una adicción . Y aquí entra el gran negocio de la farmacéutica: que te mantengas siempre enfermo, xq sus medicamentos no te curan, solo te alivian los síntomas o te enferman de otra cosa y tarde o temprano volveras a comprarles .

Te voy a decir una verdad que te va a doler en el alma y en el ego: Entre más medicinas lleves tomando en tu vida siento decirte que mas intoxicada estás! Verdad que duele? Pero ya no tiene que ser así, ya no sigas negando esta situación por favor!!! Te quiero ayudar!!!

Un día despiertas! ( podría ser hoy) Y te das cuenta que los remedios naturales no tienen igual en el planeta. Son gratuitos! Eficaces! No te dañan , no te intoxican , no hay efecto secundario jamás, y entiendes que no es el médico el que te cura; no son los fármacos tampoco quienes te curan, es tu cuerpo el que se cura , es tu cuerpo el que tiene ese poder curativo intrínseco. Nadie más!

El cuerpo humano tiene una gran capacidad de autocuración y autoregulación , tanto en la salud como en la enfermedad. Una herida se cicatriza sola. Un hueso roto si está en su sitio se vuelve a ensamblar. Y así hay miles de ejemplos que nunca te has detenido a apreciar. Pero tú le tienes que ayudar a tu cuerpo . ¿ Cómo? Simplemente haciéndole mas sencillo su proceso de autocuración. Como dice aquel dicho popular: Mucho ayuda el que no estorba! Menos es más!

Hay que hacerle caso a la inteligencia somática. Escuchar a tu cuerpo. No disfrazarlo con mascaritas que se llaman medicinas. Evítalas lo más que puedas! Sácalas de tu vida!

Y hoy te traigo un buen sustituto para tus medicamentos de tu botiquín:

Los aceites esenciales de dōTERRA.

Una vez mas, la salud y lo saludable viene de la tierra. De las plantas!!! De lo verde! Los aceites esenciales se encuentran en las semillas, en la corteza, en los tallos, en las raíces, en las cáscaras de los frutos y en otras partes de las plantas. Dicho de otro modo : Las plantas son tus mejores alimentos y tus mejores medicinas. Aprovecha lo que la naturaleza nos da !

Y no sólo lo digo yo. Desde el comienzo de las civilizaciones se han usado las plantas aromáticas precisamente por sus propiedades terapéuticas.

Los Egipcios, los chinos , los griegos, los romanos, los árabes, etc los usaron desde hace miles de años.

Eres como yo y queres evitar los químicos y aromas sintéticos de tu vida pero no sabes cómo empezar? Te recomiendo los aceites esenciales. Marcas hay varias en el mercado, pero hoy le voy a dar TODO el crédito a dōTERRA que me evitó la ida al doctor, al quiropráctico a lo mejor, o a un sin fin de desinflamatorios no

naturales.

Te platico la historia: Después de muchos años de no tener molestias en mi espalda , (8 para ser exactos desde mi cirugía de columna vertebral) acabo de atravesar un episodio de dolor muy fuerte! Me asusté!! Muy seguramente causado por el stress y la posición en la que estuve 4 días y noches seguidos trabajando frente a la computadora sin parar.

Y como tengo mi botiquín de frasquitos, hice una mezcla con aceite de coco ( nuevamente un producto vegetal) para diluir unas gotitas de el aceite concentrado Deep Blue de dōTERRA. Este aceite es una mezcla calmante y desinflamante que tiene menta, manzanilla alemana, gualteria, alcanfor, tanaceto azul entre otros no tan conocidos extractos de flores. Lo apliqué tópicamente cada 3 horas sobre mi espalda baja por dos días con un masaje, justo donde me dolía muchísimo. Y Bueno… qué les puedo decir? Soy incapaz de recomendar algo que no haya probado y que de verdad me haya funcionado. Una maravilla!!! Ya soy

Fan!! Estoy perfecta!

Después de haber pasado una noche casi sin dormir del dolor de espalda, pasé una noche sin acordarme de ella gracias a mis aceititos esenciales! Y claro eso sumado al reposo físico, emocional y mental que me exigía mi cuerpo y al ayuno de 18 hrs que hice para que la energía de mi cuerpo se invirtiera solamente en el proceso curativo y no en la digestión . Se acuerdan del Mucho ayuda el que no estorba? No le estorben al cuerpo. No le metan cosas cuando esté enfermo. No le metan comida. No le metas pastillas. No le des mas trabajo. Quítenle mejor.

Además del fabuloso aceite éste que usé, también existe la Crema Deep Blue, que yo no la tenía en este momento, pero que es maravillosa para los dolores físicos como la espalda baja , para los días muy ajetreados, para cuando hayas levantado peso, para cuando te duelan los músculos o las coyunturas o excelente para antes y después de hacer ejercicio y evitar lesiones. El aceite llega a los tejidos profundos de la piel y penetran las membranas de nuestras células.

Ojo! No esperes a tener el malestar o la enfermedad. Cuando sepas que vas a estar del tingo al tango , que vas a hacer un esfuerzo físico, frota este aceite en las partes o músculos que suelen dolerte. Para prevenirlo!

Hoy fue mi espalda, mañana puede ser cualquier dolor o molestia ocasional que te limita a seguir con tu vida . De verdad prueba los aceites esenciales puros de grado terapéutico y prueba el Deep Blue de dōTERRA si eres físicamente muy activo! Te lo recomiendo ampliamente yo que he probado de todo para el dolor de espalda.

Atrévete a controlar tu propia salud descubriendo los beneficios que tienen los aceites escenciales y aléjate lo más que puedas de los químicos! Dale un descanso o la despedida al Flanax.

Por una maternidad mas saludable, no dejes de leer mi blog! Y compátelo!

Ahh… Y alguna vez se ha quejado tu hijo en la noche de que le duelen las piernas? Los míos sí!! Hazles un masajito con Deep Blue antes de acostarse! Están creciendo! 😉

Pd.- Si no conoces dōTERRA, o no tienes este aceite y quieres conseguirlo , escríbeme!

Parí a mi tercer hijo: Mi primer libro digital!!!!😃📖📲

El 80% de la gente se justifica de no hacer algo que le gustaría por ” falta de tiempo”. Eso es una excusa. Es el lenguaje de tu MENTE que trata de protegerte y mantenerte en tu zona de confort! Quiere mantenerte en tu vida predecible, chiquitita, cómoda y conocida alejándote de todo progreso para que no sufras. No es falta de tiempo! Es cuestión de falta de prioridades y compromiso.

Así que no le hagas caso a tu mente, escucha tu ALMA cuyo objetivo al contrario de tu mente, siempre es la expansión y progreso de tu ser.

Yo empecé a escuchar mi alma para casarme con mis sueños; con mis propósitos. Y uno de ellos siempre había sido : escribir un libro! ( o miles! Mas bien)

Ya logré el primero!!!!!!!!!!😃 Mi primer ebook!!

Para escribir un libro no necesitas parar tu vida, recluirte o retirarte del mundo. Sabes que necesitas? tomar una decisión. Soltar las resistencias de tu ego y de tu mente ( se llaman Excusas)

Se requiere la misma energía para atraer un sueño grande que uno pequeño. Hay que enfocar nuestra atención y energía a lo que queremos en nuestra vida.

Empezar un libro es fácil. Terminarlo es difícil y publicarlo… uff aún más!

Solo DEJA de PROCRASTINAR! No dejes tus cosas para luego. Todas las historias de éxito tienen un comienzo…Escribir siempre fue uno de mis muchos sueños. ¿Cuál es el tuyo? ¿ Qué paso puedes dar hoy para acercarte a eso que deseas?

Empieza donde estás, con lo que tienes y con lo que puedas! No esperes a que llegue el momento perfecto, porque nunca llega. Así le hice yo! Busca tus propios recursos. No me detuve a pesar de todas las puertas que no se me abrieron ( editoriales) y las muchas barreras en el camino ( mis pocos conocimientos tecnológicos actuales por ejemplo, mis años empolvados por la maternidad y mis limitados recursos económicos para ello)

No necesitas ser un gran artista. El ser creativo es solo darte la oportunidad de expresar lo que te mueve! Somos co-creadores con el universo.

Empieza a perseguir tus sueños!!

Hoy les comparto mi primer e-book (libro digital) que ya está a la venta en Amazon, en iBooks Store, en Smashwords , Barnes & Noble, Kobo, Flipkart etc inspirado en este blog ! Estoy regalando los 6 primeros capítulos gratis.

Estoy feliz!!!! Es un excelente comienzo!

Me ayudarías a darlo a conocer? Te lo voy a agradecer mucho! Hoy por mí y mañana por tí!

Búscalo por el título o por mi nombre!

Ya puedes leer todo en la comodidad de tu tablet o celular! Ayúdame a difundirlo!

Y recomiéndaselo a todas las embarazadas que tengas cerca o madres primerizas! Te lo van a agradecer!

Por una maternidad más empática no dejes de pasar la voz!!!😉

Y por supuesto Gracias, gracias, gracias por leerme y por tu apoyo! 🙏🏻Tu eres parte de este sueño y este proceso de creación.

Pd.- Puedes comprarlo fácil con un click aquí en un archivo pdf con cualquier tarjeta o Paypal👇🏼

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Los 12 hábitos saludables que cambiaron mi cuerpo, mi mente y espíritu!

Hola!!! En mi última publicación ( titulada Y.O.L.O) hablé de los hábitos saludables y la importancia de inculcarlos a nuestros hijos desde chiquitos . Se acuerdan? Y últimamente parezco disco rayado en mis redes sociales haciendo hincapié en mis famosos “#healthy habits” . Y hoy me preguntaron ¿ a qué hábitos saludables tanto te refieres? ¿ sólo a comer sano y escapar de la chatarra? ¿Te volviste vegetariana? Quisiera pero Nooooooo! Yo también como carne y papitas de vez en cuando! ( ambos son mi debilidad😖)

Te cuento: Desde que empezó el 2018 me hice un propósito. Un cambio de hábitos. Y como lo PRIMERO para mí es la SALUD , empecé por ahí. Y no me refiero a luchar contra la enfermedad sino a favorecer la salud en todos sentidos.

Hoy se cumplen 7 meses de haber empezado y estoy encantada con los resultados! No sólo me siento bien y con mas energía que nunca , sino que me veo mejor . Sin querer queriendo rejuvenecí! Eso me dio un shot de autoestima, confianza y amor propio invaluables!

Mi propósito es ELEVAR mi energía. Necesitaba elevar mi vibración para experimentar una salud ilimitada! Haz de saber que cuando elevas tu vibración conectas con el universo ( la 5ta dimensión) y con tu Alma.

Y esto es lo que hago! Te voy a dar exactamente los 12 hábitos saludables que estoy entrenando y con los que me siento mejor que nunca!

1.- Medito.

Meditar es hacer que tus emociones y tu mente guarden silencio para que puedas escuchar la voz de tu alma.

Sólo basta con ponerle atención a tu respiración. La respiración oxigena el cuerpo y eso eleva tu energía. Con que medites 10 minutos diarios es suficiente. ( claro entre más tiempo mejor)

2.- Hago Estiramientos.

Yoga, stretching, hipopresivos, o lo que más te guste a tí. El chiste es estirar tus músculos. Los músculos acortados bloquean los canales energéticos que pasan por todo tu cuerpo. La energía universal debe fluir a través de tí; deja que la energía fluya limpiando tus canales.

3.- Bebo agua tibia con limón en ayunas.

Beber agua con limón todas las mañanas alcaliniza tu cuerpo, lo limpia y fortalece tu sistema inmunológico. Adiós medicinas!

Ah… y me como un diente de ajo a la semana . No hay mejor antibiótico natural entre otros muchos beneficios.

4.- Bebo Jugos verdes y como frutas.

Una alimentación basada en una dieta alcalina eleva tus niveles de energía. Come alimentos vivos: no cocinados, muy poco cocinados y nunca procesados. Los vegetales y las frutas frescas tienen un alto porcentaje de agua ( destilada) , se absorben sus nutrientes perfecto en el intestino, te lo limpian y te hidratan mucho más que los 8 vasos de agua . Un cuerpo ácido y deshidratado es un cultivo para todo tipo de enfermedades.

5.- No como en exceso.

Aún los alimentos más nutritivos se echan a perder en tu organismo si los comes en exceso. Todo exceso el cuerpo lo trata como desecho tóxico y le implica un esfuerzo para eliminarlo.

El ser humano vive de la cuarta parte de lo que come. De las otras tres cuartas vive su médico”

(Inscripción en pirámide egipcia del 3800 a.C)

6.- Hago ejercicio 5 días a la semana, no mas de 60 minutos.

El ejercicio oxigena tu cuerpo, remueve la sangre , aumenta la circulación distribuyendo los nutrientes por todo tu cuerpo. Muévete. Con 20 minutos diarios es suficiente ( claro entre más tiempo es mucho mejor)

7.- Me cepillo en seco el cuerpo.

Este es un tip ademas de saludable , tip de belleza maravilloso. La piel es el órgano escretor mas grande del cuerpo. Cepilla toda tu piel siempre en dirección al corazón antes de bañarte o antes de acostarte . Vas a desintoxicarte, eliminar células muertas, mejoras tu circulación, tu drenaje linfático, y mejora visiblemente la calidad de tu piel! Yo ya no tengo practicamente nada de celulitis!!

8.- Tomo el sol y aire fresco.

Nuestro cuerpo se nutre del aire limpio que respiramos y se energetiza de la luz del sol, que es la fuente de toda vida que hay en el planeta. Con ayuda del sol nosotros creamos valiosas sustancias nutritivas y también nos ayuda a desintoxicar porque nos abre los poros de la piel para expulsar las toxinas. Además de las maravillas que harán tanto el aire fresco como el sol en tu estado anímico, emocional y espiritual. Con media hora diaria es suficiente . ( aunque si es más, mucho mejor) Conéctate más con la naturaleza. Todos somos uno. Elije mas actividades al aire libre!

9.- Me pongo metas.

Proponte algo que te desafíe, que te estimule, te entusiasme y que saque lo mejor de tí. Es importante que esa meta te saque de tu zona de confort. Si no te reta, no sirve. La meta puede ser física o puede ser intelectual . Por ejemplo las mías han sido :Terminar un libro en cierto tiempo. No comer chatarra. Bajar medidas. Ayunar medio día o un día completo, etc.

10.- Escojo Pensamientos positivos.

Entrénate a ver lo bueno en cada situación. Piensa cosas chingonas a consciencia que te hagan sentir bien. Busca AMOR en todo lo que te rodea. Enamórate de todo. No pienses en enfermedad, en pobreza, desamor, guerra, injusticia, y tragedias. Eso que le das atención, lo haces mas grande o lo atraes a tu vida.

Pensar positivo incluye todo lo que lees ( libros, lecturas, internet) y escuchas (canciones, pláticas cercanas). Hay libros que te ayudan a crecer o te ponen contento. Yo por ejemplo investigué muchisimo sobre nuestro cuerpo, nuestra mente, nuestra vida y el universo. Leo mucho y diario. Hay otros libros que no te dejan nada, son un drama peor que tu vida. Sé mas selectivo en lo que imaginas, piensas, vez, lees, escuchas. Y en las amistades que frecuentas, cuidado!

11.- Me río . Mucho. Diario.

La risa eleva tu vibración. Bromea, juega, saca tu sentido del humor. Ríe de tí , y de todo. Haz cosas que te hacen muy feliz. No te tomes todo tan en serio. No te enojes, disfruta los memes también! Jaaa!

12.- Entreno la Gratitud.

Agradece todo lo que tienes ahora. No te acostumbres ni des las cosas por hecho. Siempre hay algo que hoy sí tienes, y que puedes agradecerle a la vida, al universo o a Dios, enfócate en eso!

“ALGÚN DÍA” es una enfermedad que hará que te lleves tus sueños a la tumba. Si algo es importante para tí ( como para mí es la salud) y quieres hacerlo “algún día”, HAZLO AHORA y corrige el rumbo mientras caminas 😉.

GRACIAS por leerme y dejarme compartir mis secretos contigo, sé que pueden servirte a tí también . ¿ crees que este post puede ayudar a mas personas? Compártelo!

Por un mundo mas feliz y más empático, no dejes de leer mi blog!🙏🏻

Y.O.L.O ( You Only Live Once)

Seguramente más de una vez te has atorado en una decisión y alguien te ha dicho la frase : “YOLO!!! You Only Live Once! ” O lo que se traduce como “Sólo se vive una vez! Asi que Vas!

Pero cada quien interpreta ese YOLO diferente, ya ví. Les voy a compartir algo que me está pasando:

Recién cumplió 5 años Leo el más pequeño de mis hijos ( y a punto de cumplir los 10 mi Mau el mayor) como que algo me sucedió… Mmm a ver si me explico. Digamos que me independicé psicológicamente de la maternidad. Como que la “chamba de mamá ” bajó en intensidad, porque ellos se volvieron un poco mas independientes y ya con sus jornadas mas largas en la escuela. Esta independencia igualmente fue para mí, y me dio mas tiempo libre para pensar también en mí. Me afloraron nuevas inquietudes existenciales! Volví los ojos a mí misma, a mi interior y experimenté preocupaciones y unos deseos nuevos de desarrollar todo mi SER! Mi cuerpo, mi mente y mi espíritu.

Hasta aquí alguien se identifica o estoy completamente sola ( o loca) en esto???

YOU ONLY LIVE ONCE!

Y exactamente por eso, para mí se trata de vivir MEJOR la vida! Si sólo va a ser UNA que sea de calidad. Como tarde o temprano todos vamos a morir , como vida sólo hay una, qué mejor que gozarla con perfecta salud , sin que me duela nada, con mucha alegría , bienestar y longevidad! Si va a ser UNA , que dure mucho pero BIEN!

Ahora más que nunca quiero cuidar mi vida , porque será la única! ( al menos terrenal) y para eso tengo que cuidar mi cuerpo, ( que es mi único medio de acción e interacción en el mundo) Sin el cuerpo no voy a poder ni hacer ni tener. Así que decidí tratarlo bien, nutrirlo con alimentos seleccionados, revisarlo periódicamente, ejercitarlo, escucharlo y permitirle descansar.

Porque si quiero vivir muchos años más y llegar a una vejez digna , y morir de muerte natural , sin enfermedad ( como todos deberíamos morir) me tienen que funcionar todos mis órganos, mis huesos , músculos y mis sistemas : el circulatorio, el respiratorio, el digestivo, el nervioso , tooodos!

Y como en esta vida solo estamos de paso, pues dejar una huella positiva, un mensaje, trascender! Desarrollar y aprovechar los talentos que Dios me dio y dejarle una marca a esta generación o una pizca a la humanidad. Porque estoy segura que no estamos por casualidad en esta vida, sino que tenemos una misión y un propósito para estar aquí.

Yo hice cambios en mi vida porque ya a mis 40s quiero sentirme más joven, más viva y más llena de energía que nunca! Quiero durarles mucho a mis hijos! ( ya que los tuve grande) Quiero verlos crecer y estar en sus momentos importantes! Y todavía no falta el que me dice –Aunque comas así y hagas ejercicio igual te vas a morir, así que relájate! – Sii, pero no todos nos vamos a morir igual!

Hay que vivir la vida como si fuera la única pero cuidándola y planéandola como si nos fuera a durar una eternidad.

Porque ¿quién quiere vivir su única vida por corta o larga que sea, con cáncer, úlceras, alz heimer, diabetes, arterias tapadas, problemas digestivos, colitis, hipertensión, alcoholismo, obesidad, depresión, enfermedades cardiacas, dolores por todos lados y todas las enfermedades que no son más que el resultado de nuestra selección de prioridades? ¿ quién ?

¿Quién quiere vivir los últimos años de su única vida visitando doctores, hospitales, psicólogos, psiquiatras o dependiendo de pastillas y farmacias?

Todos nos vamos a morir, pero no todos nos vamos a morir igual. Ni vamos a vivir igual.

Basta con cambiar nuestros hábitos. Un sólo hábito y hay cambios maravillosos en tí y en el mundo!

Mamás , tanto si ya descubriste tu propósito de vida , como si no, por el simple hecho de que ya nosotras somos madres, ya tenemos una misión ( y una responsabilidad) y ésta es guiar a nuestros hijos con nuestro ejemplo para que alcancen su SER .

El ser humano sólo tiene una manera eficaz de aprender, y es por imitación! Revisa tus hábitos tu primero. Ellos escucharán, mirarán y copiarán.

Regálales buenos hábitos!

La mente siempre va a buscar hacer las cosas fáciles. Es muy fácil repetir aquello que nos causa un placer inmediato: como comer, fumar, tomar. Pero los hábitos positivos cuestan un poco más de tiempo porque los beneficios, los cambios y las recompensas tardan un poco más en verse y sentirse.

¿ Qué hay que hacer? Hay que enseñarlos entonces a no tomar solo sus decisiones basadas por el beneficio o placer a corto plazo , sino pensar en donde los llevará todo eso a largo plazo.

Todos somos producto de nuestras decisiones, hasta de las más simples:

La hamburguesa frente a la ensalada. Meterte antiácidos y medicinas antes que nutrirte bien. Tener sexo con alguien o con todos antes de tomarse el tiempo de conocer a las personas. La desvelada con alcohol antes que descansar y dormir tus horas. Quedarte viendo TV antes que hacer ejercicio. Quedarte en un trabajo a cambio de un sueldo choncho antes que esforzarte por uno que coincida con tu propósito de vida y te haga brincar el alma.

Ahí está lo difícil de ser papá! Darles dirección para que después vuelen libres pero sin olvidar hacia donde van.

Y la mejor forma de guiarlos y darles dirección está en los hábitos que les forjamos. Invirtamos en eso!! Somos criaturas de hábitos. Somos seres de costumbres. Invirtamos en sus hábitos y costumbres!

Tan importante el hábito de alimentarse sanamente, como el de pensar positivo , seleccionar sus pensamientos y emociones para saber materializarlos. Tan importantes los hábitos de higiene personal como el hábito de realizar actividades y trabajos que te apasionan para que se te expanda el alma y vivas a plenitud.

Tan importante el hábito de ejercitar el cuerpo como el de terminar las cosas que uno empieza y alejarse de la procrastrinación ( traducción= dejar para mañana, aplazar las cosas pendientes, postergar situaciones relevantes )

Tan importante el hábito de reírte y divertirte como el hábito de dedicarte a tí solo 10-20 min de quietud a escuchar tu respiración , meditar y escuchar lo que tiene que decirte tu interior.

Dicen que un mal hábito desaparece después de 21 días de no repetirlo. Y un buen hábito se forma después de los mismos 21 días consecutivos de realizarlo hasta que se vuelve tan automático y casi independiente de la voluntad de la persona.

Invirtamos en hábitos papás! Buenos hábitos desde pequeños. Plantemos la semilla.

“El mejor momento para plantar un árbol fue hace 20 años. El segundo mejor momento es ahora.”

Proverbio chino.

“Adquirir desde jóvenes tales o cuales hábitos no tiene poca importancia, tiene una importancia ABSOLUTA.”

Aristóteles.

Tus hábitos son la suma de esas pequeñas cosas que marcan la diferencia. No esperes a mañana para cambiarlos si estos no te llevan a donde están tus sueños.

Toca elegir tus prioridades:

El YOLO de una vida equis aprovechando todos los excesos y oportunidades con placer a corto plazo o el YOLO de una vida extraordinaria beneficiándote de todo lo que se te fue dado para hacer y convertirte en la persona que viniste a ser al mundo.

Gracias por compartir esta reflexión conmigo. Por una maternidad más empática y un mundo más feliz no dejes de leer mi blog!😉